Йога - источник здоровья

Древнеиндийские физические и духовные практики, известные под названием «йога», с каждым годом набирают все большую и большую популярность. Йогой занимаются знаменитости, в каждом локальном фитнес-центре есть группы по занятию йогой. Йога стала неотъемлемой частью современной культуры.

Чем так полезна йога для современного человека

Образ жизни современного человека неизбежно отражается на здоровье, и если вы не уделяете внимания своему телу, обеспечивая его подвижностью во всех направлениях, то уже к 30 годам позвоночные диски и суставы начинают сжиматься, теряют эластичность, что приводит к повышению вероятности различных, подчас серьезных, повреждений.
     Весьма распространены грыжи, ущемления нервов, микротравмы и травмы позвоночника. При этом могут пострадать органы и другие части тела, которые стимулируются нервными окончаниями. Поэтому так важно удлинение позвоночника для увеличения пространства между позвонками. Движения «смазывают» мышцы, связки и суставы.
При малоподвижном образе жизни мышцы теряют тонус, а нагрузка на мышечные группы, обеспечивающие вертикальное положение тела, распределяется неравномерно. В результате суставы подвергаются излишнему напряжению, человек ощущает истощение сил, в результате он движется еще меньше, так как движения вызывают у него дискомфорт.
    Практика йоги уменьшает подобную скованность, и даже в преклонном возрасте существует возможность наслаждаться своим телом, продолжать заниматься физкультурой, совершать дальние прогулки, танцевать, участвовать в подвижных играх, плодотворно трудиться. В человеческом теле более 600 крупных мышц и еще тысячи микроскопических. Они различны по величине и значению, к сожалению, большая часть их атрофируется от бездействия. Чтобы не потерять их окончательно, а вместе с ними и здоровье, необходимо обнаруживать их с помощью разнообразных упражнений и применять. Йога для этого подходит как нельзя кстати.
   Изначально йога приводит в совершенство тело. Выполняя позы йоги (асаны), человек приобретает психическое и физическое здоровье, красоту и силу. После чего учится контролировать эмоции, управлять своим интеллектом и приходит к состоянию самообладания и равновесия. Благодаря этому успешно преодолеваются трудности, в человеке воспитывается удовлетворенность жизнью и судьбой, а также значительно улучшается и развивается сознание.

Как и когда заниматься

Йогой можно и нужно заниматься всегда и в любом возрасте - для здоровья это неоценимая польза. Для того чтобы занятия действительно пошли на пользу, необходимо практиковать йогу разумно и регулярно, осознавая свои возможности и состояние здоровья, обращая внимание на внутренние чувства. Нет нужды ни с кем соревноваться. При выполнении асанов, не старайтесь покорить свое тело, дыхание или сознание. Просто узнавайте, исследуйте их с наслаждением, интересом и регулярностью. Занятия помогут укрепить и придать закалку телу, если позволите, наполнив его красотой, выровнять дыхание, стремиться к ровному, устойчивому состоянию ума и даже развить память. Способствуя тому, чтобы, изменив себя, остаться сильной и мудрой, невзирая ни на что. При любых обстоятельствах и в различных условиях.
После занятий йогой вы станете более уравновешенной, уверенной в себе. Появится совершенно новое ощущение и понимание своего тела. При этом занятия не вызывают никакого утомления, а, наоборот, после них остается ощущение покоя, и вы почувствуете прилив хорошего настроения, сил, энергии, и всегда будет подниматься настроение. Вы станете более спокойно реагировать на мелкие неприятности, станете доброжелательнее и терпимее в отношениях с людьми.                                     Будьте уверены в том, что вы вернете себе более радостное понимание и восприятие жизни. Пропадет беспокойство и страх перед проблемами и будущим.

Материал взят с сайта  http://stylemania.km.ru